Ballina Shendeti “Ne jemi çfarë hamë” , ja cilat janë ushqimet që parandalojnë të...

“Ne jemi çfarë hamë” , ja cilat janë ushqimet që parandalojnë të ftohtin dhe gripin

Shprehja më e përdorur nga të gjithë dietologët dhe nutricistët është sigurisht “Ne jemi çfarë hamë” dhe ditë pas dite e gjitha po merr një kuptim më të theksuar dhe na shpjegon se sa më shumë shëndetshëm të hamë aq më pak probleme kemi lidhur me shëndetin tonë.

“Ju nuk mund ta nënvlerësoni rëndësinë e të ushqyerit të mirë kur bëhet fjalë për sistemin tuaj imunitar, vitaminat, mineralet, antioksidantët,  janë përbërësit që e mbajnë trupin tuaj të fortë  dhe ndihmon në shmangien e infeksioneve”, thotë Karen Ansel, zëdhënëse e Akademisë së të ushqyerit dhe dietave. Ajo gjithashtu na zbulon disa prej ushqimeve që ne duhet të konsumojmë tani në stinën e vjeshtës dhe dimrit që janë më kritiket për të na dërguar drejt gripit ose ftohjes.

  1. Peshku
  2. Hudhra
  3. Agrumet
  4. Kosi
  5. Kërpudhat
  6. Qumështi
  7. Çaji
  8. Speci i kuq
  9. Boronicat
  10. Çokollata e zezë

LAJM I FUNDIT/ Ekzekutohet me armë shqiptarja në Greqi, dyshohet se e vrau…

E PAZAKONTË/ “Më jep vajzën për nuse, ose ju vrava të gjithëve”, nipi kërcënon me jetë xhaxhain

U arrestua për shpërdorim detyre, lirohet zyrtari i LSI-së. Prokuroria zbuloi se…

Durrës/ Akuzohet për shpërdorim detyre, cili është inspektori i Policisë i arrestuar nga SHÇBA

E rëndë! Banesa në Kombinat përfshihet nga flakët, 80-vjeçari shkrumbohet brenda saj

VIDEO/ Një burim i vërtetë frymëzimi, njihuni me motrat binjake që jetojnë me dy koka në një trup

EMRAT/ Ishin kthyer në makthin e pronarëve aziatikë, njihuni me “3 skifterët” shqiptarë në SHBA

Rikthehet “Balena Blu”, i merr jetën dy motrave minorene. Momenti para se të hidheshin nga kati i 10 (Video)

VIDEO/ Habit drejtori i Ujësjellësit: E kam lënë qëllimisht qytetin tre ditë pa ujë, s’më mori njëri në telefon

Durrës/ I sekuestrohet 2 milionë euro pasuri, kush është biznesmeni me precedentë (Emri)

Artikulli paraprakVideo + Foto/ Filmimet në makinë marrin sërish jetë, 3 të vdekur në Indi nga përplasja tragjike
Artikulli tjetërPëfundon në barazim ndeshja në Strumicë, kuqezinjve ua mohon fitoren penalltia e akorduar për vendasit (VIDEO)