Ballina Shendeti “Ne jemi çfarë hamë” , ja cilat janë ushqimet që parandalojnë të...

“Ne jemi çfarë hamë” , ja cilat janë ushqimet që parandalojnë të ftohtin dhe gripin

SHPËRNDAJE

Shprehja më e përdorur nga të gjithë dietologët dhe nutricistët është sigurisht “Ne jemi çfarë hamë” dhe ditë pas dite e gjitha po merr një kuptim më të theksuar dhe na shpjegon se sa më shumë shëndetshëm të hamë aq më pak probleme kemi lidhur me shëndetin tonë.

“Ju nuk mund ta nënvlerësoni rëndësinë e të ushqyerit të mirë kur bëhet fjalë për sistemin tuaj imunitar, vitaminat, mineralet, antioksidantët,  janë përbërësit që e mbajnë trupin tuaj të fortë  dhe ndihmon në shmangien e infeksioneve”, thotë Karen Ansel, zëdhënëse e Akademisë së të ushqyerit dhe dietave. Ajo gjithashtu na zbulon disa prej ushqimeve që ne duhet të konsumojmë tani në stinën e vjeshtës dhe dimrit që janë më kritiket për të na dërguar drejt gripit ose ftohjes.

  1. Peshku
  2. Hudhra
  3. Agrumet
  4. Kosi
  5. Kërpudhat
  6. Qumështi
  7. Çaji
  8. Speci i kuq
  9. Boronicat
  10. Çokollata e zezë

Comments

comments

SHPËRNDAJE

Policia arreston 14-vjeçarin, plagosi me thikë adoleshentin (FOTO)

Vjen surpriza e Edi Ramës për të gjithë punonjësit e administratës

Reagon ish-ministri i LSI: “Largimi i Llallës, loja me peshq e me sorra mbaroi!”

VIDEO/ Basha deklaron: Edi Rama nuk do të emërojë Prokurorin e Përgjithshëm

Deklarata e Ministrisë së Brendshme: “Arratia e ish-shefave të policisë, ja çfarë ka ndodhur

Deklarata e Bashës: “Këmbanat po bien, Edi Ramës po i vjen fundi”

Mbledhja e Këshillit Bashkiak/ Socialisët duartrokasin për arritjet e Veliajt, përgjigja e demokratëve: “Parti Enver jemi gati kurdoherë”

Rritje pagash në sektorin e Zjarrfikësit. Bashkia e Tiranës propozon projektvendimin

Berisha ironizon urdhër arrestet e katër policëve, “Rama firmos azilin politik të narkodrejtorëve”, ja emrat

Panairi Dimëror në Grand Place, Bruksel. Erion Veliaj i uron rrugë të mbarë përfaquesve shqiptarë

Artikulli paraprakVideo + Foto/ Filmimet në makinë marrin sërish jetë, 3 të vdekur në Indi nga përplasja tragjike
Artikulli tjetërPëfundon në barazim ndeshja në Strumicë, kuqezinjve ua mohon fitoren penalltia e akorduar për vendasit (VIDEO)